Ostatnio pojawił się ciekawy raport medyczny przygotowany przez dr Paul Viscogliosi. Znajdują się w nim dane dotyczące kontuzji jakich doznaje światowa elita zawodników ale i również poziomu "lokalnego". Badanie było prowadzone na przestrzeni lat 2008 - 2012. Możemy wyczytać jakich części ciała kontuzje dotyczą najczęściej i jaki jest ich [...]
[...] wczesniej bralem tylko odzywki min kreatyne.I mam takie pytanko pewnie juz sie duzo razy przewinelo na forum ale nie moge znajsc dotyczy to brania. 1.Nie wiem jak to brac w jakich ilosciach i jakich porach. 2.nalepiej wziasc 100 czy wiecej. 3.Czy po metanabolu przybede na masie czy tylko na sile? 4.I slyszalem ze po zakonczeniu brania spada sie [...]
[...] niemniej jednak ustaliłam sobie, ze bede mogła je jeść tylko i wyłacznie w weekendy, i tylko te ktore sama zrobie, tzn ciasta/ciasteczka. ( Wiem co do nich wkładam, i wiem w jakich ilościach) A plusem tego wszystkiego jest, że zawsze rozdaje ludziom ciasto, i rodzina zjada, wiec szybko schodzi z talerza :) Nie jadam cukierków, batonów, chipsów, [...]
Witam mam pytanko co do stosowania spalacza Xtreme Thyroburn a mianowicie wstaje o 4 rano i ide do pracy a trening mam kolo 17 mam pytanie w jakich dawkach stosowac Xtreme Thyroburn czy przed czy po posiłkach w jakich dawkach ile razy dziennie itd Jeśli ktos mial kontakt z tym spalaczem albo ma o nim jakies pojecie to prosze o pomoc i wszystko co [...]
[...] zastanawiam sie wiec czy mix guarana+tauryna+........moze cos jeszcze np.tyrozyna+??? obudzi mnie i da wiecej energii??czy guarane+tyrozyne popijac carbo czy lepiej woda??w jakich porach to brac i w jakich dawkach??jakie firmy polecacie(myslalem o guarana hi-tec tauryna olimp)??ps.co myslicie o braniu w tym samym czasie tt+zma+alc??czy to na [...]
[...] jakikolwiek sens? Swój sposób na rozwiązanie problemu ma Paweł Januszewski. - Oburzanie się na doping w sporcie to hipokryzja. Przecież to kibice wymagają rekordów i Bóg wie jakich wyników. Dlatego podtrzymuję to, co powiedziałem już parę lat temu. Dorośli sportowcy, znający skutki stosowania środków dopingujących, powinni sami decydować, czy [...]
[...] zdanie to ok. -znaczy to że funkcja ‘restart’ zadziałała u was prawidłowo lub po prostu macie dobrze poukładane w głowie.Inaczej się sprawy mają jeśli myśląc o zmianach jakich chcecie dokonać macie wizje Brada Pita z filmu „Troja" lub co gorsza któregoś z mr. lub ms. Olympia (w jednym i drugim przypadku mam wrażenie że to płeć męska).W takim [...]
[...] i znalesc temat - znalazłem i dowiedzialem sie ze produkty o wysokim IG podwyzszaja poziom cuorów we krwi - co mi to mowi? - nic. tak więc proszę o podanie mi: w jakich porach powinnienem spozywac produkto o wysokim IG a jakich o niskim kiedy jestem Ekto? co mi grozi jesli zignoruje Indeks w swojej diecie i bede jadl ryz bialy o [...]
[...] diety lecz niezawsze to wychodzi. Kupilem sobie ostatnio pare odzywek i moje pytanie brzmialo by tak : kiedy i jak najlepiej je stosowac(dni treningowe i nietreningowe) w jakich porach, w jakich ilosciach , czy stosowac sie do polecen producenta?. Cwicze trzy dni w tygodniu: pon-barki,nogi ,brzuch sr-plecy,triceps [...]
Witam! Planuję rozpocząć cykl kreatyna+dekstroza+białko: Kreatyna - MEX Creatine 540g Dekstroza - Trec 500 g Białko - Wpc 80 Łowickie Chciałbym uzyskać porady w jakich proporcjach i jakich porach dnia brać. Ja wymyśliłem coś takiego: Rano na czczo kreatyna 5g plus 20g dekstroza. Zaraz po treningu 5g kreatyna plus 20g dekstroza plus godzina później [...]
witam. Mam zamiar zastapic bcaa leucyna. Polecacie? i w jakich dawkach i jakich porach powinno sie brac leucyne? jakiej firmy polecacie ten produkt? pozdrawiam
Witam! mam pytanie i bardzo prosze o rozsadne odpowiedzi! czy można brać atro-phex z cheaters? jesli tak co w jakich ilościach i ile razy dziennie (w jakich porach)? Z góry dziękuje i pozdrawiam!
witam fanów treningu przy muzyce :), chciałem Was zapytać o to jakich słuchawek używacie podczas treningów? mi chodzi akurat o bieganie, ale tak naprawdę może się wypowiedzieć każdy kto trenuje przy muzie, czytałem artykuł o tym sportowe słuchawki , ale i tak kurcze proponowane słuchawki są tak różne, że nie wiem na co się [...]
[...] jakis spalacz scorch albo tight albo cos takiego co polecacie po cyklu mono na podtrzymanie i potem na spalanie ....dobrze mysle z tymi dodatkami ...a i oczywiscie bialeczko ostrowi wg braków prosze o konkretne porady co najlepiej na te 2 cykle i w jakich odstepach czas to rozplanowac i w jakich dawkach brac te specyfiki ... z góry dzieki
Wiadome jest, że można różnie wyglądać mając określoną masę. Moje pytanie brzmi po jakich treningach wyglądamy na więcej kg niż posiadamy a po jakich wyglądamy na mniej? Wydaje mi się, że trening na rzeźbę sprawia, że wyglądamy na więcej ale nie jestem pewien dlatego liczę na opinię.Ponieważ moja masa nie jest powalająca więc chciałbym przytyć do [...]
[...] kg około 1-3 razy zależy od dnia. Na prawą rękę daję radę wziąć na biceps 1 raz 30-32 kg, przy 25 spada to do 4-5 razy. Chciałbym prosić kogoś o radę w tym jak ćwiczyć i na jakich ciężarach aby nabrać masy w klatce piersiowej i plecach. Posiadam taki zestawik od paru dni: [...]
[...] na dece i testosteronie prolongatum, a że nie za bardzo się na tym znam zwracam się z ogromną prośbą do was żeby było to w miare profesjonalnie chodzi mi o to jakie ilości w jakich odtępach czasu , kiedy clomid i w jakich dawkach oraz pytanie odnośnie treningu. Teraz ćwicze 3 razy w tygodniu w taki sposób że każdą partie jest ćwiczona raz na [...]
[...] odstawić na pewien czas przed-treningówki zawierające w składzie kretę. I tu proszę was o rady: 1.Czy dobrym pomysłem jest taki zestaw: coffeina + AAKG + beta alanina? 2.Jeżeli tak to w jakich dawkach? 3.Jakich firm owe suple polecacie? 4.Czy po kreatynie mono (mój pierwszy cykl) wskoczyć teraz na jabłczan np. CM3 Treca Proszę o pomocne rady.
[...] Teraz chcialbym dostac sie do ukrytych pod warstwa tluszczu miesni. 1. Jaki sumplement polecacie ? (moze nie z tych mocnych typu thermal pro) 2. Jakie cwiczenia robic a jakich unikac ? 3. Jak czesto i z jaka intensywnoscia powinienem biegac i jezdzic na rowrq? 4. Jakich pokarmow unikac,a czego spozywanie zwiekszyc ? Chcialem napisac ze nie [...]
[...] (z carbo): Białko 182,3 Tłuszcze 83,0 Węglowodany 409,3 Kcal 3105 I teraz moje pytanie. Dostalem ostatnio w prezencie massa xxl treca i czy warto abym teraz to stosowal, w jakich porcjach i w jakich dniach? mam jeszcze omege. nie bralem kreatyny i nie biore jeszcze, bo dopiero niedawno powrocilem na silownie po 3miesiecznej przeriw i chce [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
